justplaincher.net

Selain musik anda juga dapat mencoba bermain demo slot habanero untuk hiburan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu bahkan dapat membuat Anda lebih sehat. Musik bisa menjadi sumber kesenangan dan kepuasan, tetapi ada banyak manfaat psikologis lainnya juga. Musik dapat menenangkan pikiran, memberi energi pada tubuh, dan bahkan membantu orang mengatasi rasa sakit dengan lebih baik.

Gagasan bahwa musik dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku Anda mungkin tidak terlalu mengejutkan. Jika Anda pernah merasa bersemangat saat mendengarkan lagu rock cepat favorit Anda atau meneteskan air mata oleh pertunjukan langsung yang lembut, maka Anda dengan mudah memahami kekuatan musik untuk memengaruhi suasana hati dan bahkan menginspirasi tindakan.

Efek psikologis musik bisa sangat kuat dan luas. Terapi musik adalah intervensi yang terkadang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional, membantu pasien mengatasi stres, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa selera musik Anda dapat memberikan wawasan tentang berbagai aspek kepribadian Anda.

1. Musik Dapat Meningkatkan Kinerja Kognitif

Penelitian menunjukkan bahwa musik latar, atau musik yang dimainkan saat pendengar terutama difokuskan pada aktivitas lain, dapat meningkatkan kinerja tugas kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Satu studi menemukan bahwa memainkan lebih banyak musik upbeat menghasilkan peningkatan dalam kecepatan pemrosesan, sementara musik upbeat dan downbeat membawa manfaat dalam memori.

Jadi pada saat Anda mengerjakan suatu tugas, pertimbangkan untuk menyalakan sedikit musik di latar belakang jika Anda mencari peningkatan kinerja mental Anda. Pertimbangkan untuk memilih trek instrumental daripada yang liriknya rumit, yang mungkin akan lebih mengganggu.

2. Musik Dapat Mengurangi Stres

Sudah lama disarankan bahwa musik dapat membantu mengurangi atau mengelola stres. Pertimbangkan tren yang berpusat pada musik meditatif yang dibuat untuk menenangkan pikiran dan mendorong relaksasi. Untungnya, ini adalah salah satu tren yang didukung oleh penelitian. Mendengarkan musik bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres.

Dalam satu studi tahun 2013, peserta mengambil bagian dalam salah satu dari tiga kondisi sebelum terpapar stresor dan kemudian mengikuti tes stres psikososial. Beberapa peserta mendengarkan musik yang menenangkan, yang lain mendengarkan suara air yang beriak, dan sisanya tidak menerima rangsangan pendengaran.

Hasilnya menunjukkan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respons stres manusia, terutama sistem saraf otonom. Mereka yang pernah mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah stresor.

3. Musik Dapat Membantu Anda Makan Lebih Sedikit

Salah satu manfaat psikologis yang paling mengejutkan dari musik adalah bahwa musik dapat menjadi alat penurunan berat badan yang bermanfaat. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mendengarkan musik yang lembut dan meredupkan lampu dapat membantu Anda mencapai tujuan.

Para peneliti menyarankan bahwa musik dan pencahayaan membantu menciptakan suasana yang lebih santai. Karena para peserta lebih rileks dan nyaman, mereka mungkin mengonsumsi makanan mereka lebih lambat dan lebih sadar ketika mereka mulai merasa kenyang.

Anda dapat mencoba mempraktikkannya dengan memainkan musik lembut di rumah saat Anda makan malam. Dengan menciptakan suasana santai, Anda mungkin lebih cenderung makan perlahan dan, oleh karena itu, merasa lebih cepat kenyang.

4. Musik Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda

Banyak siswa yang senang mendengarkan musik saat mereka belajar, tetapi apakah itu ide yang bagus? Beberapa merasa ingin mendengarkan musik favorit mereka saat mereka belajar meningkatkan daya ingat, sementara yang lain berpendapat bahwa itu hanya berfungsi sebagai pengalih perhatian.

Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu. Tetapi itu tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis musik, kesenangan pendengar terhadap musik itu, dan bahkan seberapa baik pendengarnya terlatih secara musik. Dalam sebuah penelitian, siswa yang naif secara musik belajar lebih baik ketika mendengarkan musik yang positif, mungkin karena lagu-lagu ini menimbulkan emosi yang lebih positif tanpa mengganggu pembentukan ingatan.

Namun, siswa yang terlatih secara musik cenderung tampil lebih baik pada tes pembelajaran ketika mereka mendengarkan musik netral, mungkin karena jenis musik ini kurang mengganggu dan lebih mudah untuk diabaikan. Jika Anda cenderung menemukan diri Anda terganggu oleh musik, Anda mungkin lebih baik belajar dalam diam atau dengan trek netral diputar di latar belakang.

Studi lain menemukan bahwa peserta yang belajar bahasa baru menunjukkan peningkatan dalam pengetahuan dan kemampuan mereka ketika mereka berlatih menyanyikan kata dan frasa baru dibandingkan hanya berbicara biasa atau berbicara berirama.

5. Musik Dapat Membantu Mengelola Rasa Sakit

Penelitian telah menunjukkan bahwa musik dapat sangat membantu dalam mengatasi nyeri. Satu studi tentang pasien fibromyalgia menemukan bahwa mereka yang mendengarkan musik hanya satu jam sehari mengalami penurunan rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol.

Di akhir masa studi empat minggu, partisipan yang mendengarkan musik setiap hari mengalami pengurangan yang signifikan dalam perasaan sakit dan depresi. Hasil tersebut menunjukkan bahwa terapi musik dapat menjadi alat penting dalam pengobatan nyeri kronis.

Meskipun mendengarkan musik pada titik waktu mana pun efektif, para peneliti mencatat bahwa mendengarkan musik sebelum operasi menghasilkan hasil yang lebih baik. Tinjauan tersebut melihat data dari lebih dari 7.000 pasien dan menemukan bahwa pendengar musik juga membutuhkan lebih sedikit obat untuk mengatasi rasa sakit mereka. Ada juga peningkatan yang sedikit lebih besar, meskipun tidak signifikan secara statistik, dalam hasil manajemen nyeri ketika pasien diizinkan untuk memilih musik mereka sendiri.

6. Musik Dapat Membantu Anda Tidur Lebih Baik

Insomnia adalah masalah serius yang mempengaruhi orang-orang dari semua kelompok umur. Meskipun ada banyak pendekatan untuk mengatasi masalah ini, penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik yang menenangkan dapat menjadi solusi yang aman, efektif, dan terjangkau.

Dalam sebuah penelitian yang mengamati mahasiswa, peserta mendengarkan musik klasik, buku audio, atau tidak sama sekali sebelum tidur selama tiga minggu. Peneliti menilai kualitas tidur sebelum dan sesudah intervensi.